11月7日将迎来立冬气节。跟着立冬气节的到来，气温空闲走低，天气干燥清冷，东说念主体机能也随之干与拯救阶段。若何科学养生防病？6日，国度卫生健康委以“时令气节与健康”为主题举行新闻发布会，邀请各人进行解答。

慢阻肺病患者宜温肾通络，坚握圭表疗养

立冬之后，凉气渐重，慢阻肺病患者易出现气短、咳喘加剧等花式。

中国中医科学院广安门病院主任医师皆文升指出，中医合计“寒伤肾阳”，肾不纳气是导致肺功能下落的进军原因。他冷漠，慢阻肺病患者在冬季应从食疗、穴位推拿、艾灸御寒、呼吸考研等多方面首先，增强肺功能，稳固过冬。

皆文升示意，“肾藏精，主纳气”，食疗是温肾补肺的有用神志。熟地、黄精、东说念主参、枸杞子等药食同源物资，浅近生计中顺应使用，熬粥或煲汤，有温肾补肾的作用；推拿列缺、太渊等穴位，对肺有保健作用；也不错艾灸关元穴或选拔艾叶、干姜、肉桂煎水泡脚。

此外，上海交通大学医学院附属瑞金病院主任医师周敏示意，慢阻肺病是一个毕生疾病，需要永久圭表疗养，病情踏实未便是疗养。在慢阻肺病的疗养经过中，除了药物疗养外，还要防卫戒烟、呼吸康复、留心急性加剧等。

控糖求“稳”，幸免贯通误区

冬季进补多，饮食结构变化大，糖尿病患者更需防卫血糖波动。北京协和病院主任医师肖新华指出，刻下公众在糖尿病贯通上仍存在诸多误区，如“主食越少越好”“无糖食物松弛吃”“血糖越低越好”等，这些不雅念可能带来健康风险。

“主食不是‘敌东说念主’，枢纽在于质与量。”肖新华冷漠，糖尿病患者推选适量吃主食，并优先选拔全谷物、杂豆、薯类等升血糖速率较慢的粗杂粮。另外，“无糖食物”不是“降糖食物”，“无糖”连接是指莫得蔗糖，但食物自己可能含有大批的淀粉、油脂，有些还含有蔗糖替代品，这些相同会升高血糖。

“控糖贪图是稳固达标，而非一味求低。”肖新华说，严重的低血糖会导致头晕、心慌、出盗汗，致使意志松弛、眩晕，对大脑和腹黑会酿成严重挫伤。关于大多数糖尿病患者而言，血糖戒指的贪图因东说念主而异，要在大夫带领下，进行个体化贪图制定。

比年来，跟着生计神志的调动，2型糖尿病正呈现出年青化趋势。肖新华请示，永久熬夜、高糖饮料、油炸食物等不健康生计神志，正让越来越多年青东说念主被糖尿病“盯上”。健康的生计神志是留心糖尿病的基础，要管住嘴、放开腿，进行依期筛查。

警惕呼吸说念传染病，家庭消毒讲科学

冬季是呼吸说念传染病高发季节，科学有用的环境消毒是割断传播道路、保护易感东说念主群的进军工夫之一。

中国疾控中心究诘员张流波示意，乙醇行为一款常用消毒剂，具有消毒作用快、无残留等优点，在家庭中有粗犷诳骗，但使用时需要罢职科学圭表。在浅近生计中，乙醇一般用于皮肤或手部的涂抹擦抹消毒，手消毒时可同期使用护手霜或用含有护肤要素的专用手消毒剂。也不错用含乙醇要素的消毒湿巾，对小畛域的物体名义或小件物品擦抹消毒。

“乙醇易燃易爆，不冷漠行为空气消毒剂。”张流波说，也不推选使用乙醇喷洒沙发名义进行消毒，反复屡次使用，可能导致沙发名义澌灭，影响好意思不雅。浅近餐具消毒冷漠首选加热煮沸，操作简便、驱散可靠而况莫得化学物资残留，一般情况下不冷漠用乙醇消毒餐具。

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